QUE DEBO TENER EN CUENTA A LA HORA DE ELEGIR MI SUPLEMENTO

Alimentación

A través de la alimentación debemos cubrir nuestros requerimientos diarios de macro y micro nutrientes; si sospechamos o comprobamos a través de un profesional de la salud, que no logramos cubrirlos, debemos complementar.

Principio FITT (Frecuencia – Intensidad – Tiempo y Tipo): en caso de ser suplementos deportivos

Los suplementos son necesarios para algunos deportistas bajo ciertas condiciones. No todos deben consumir los mismos suplementos, va a depender de tu principio FITT.

Objetivo

La elección de un suplemento debe además estar orientada según el objetivo planteado, como por ejemplo:

Mejorar el rendimiento deportivo
Suplir faltas en la alimentación
Aumentar la masa muscular
Descenso de peso
Antioxidantes
Beauty

Suplementos sugeridos según objetivos:

SUPLEMENTOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Proveedores de energía: Geles, Gomitas, Bebidas de Pre.entreno, creatina
Recuperadores: Bebidas de rehidratación, proteínas, Vitaminas y Minerales, Aminoacidos, ganadores, barras proteicas
Restrasadores de fatiga: Beta alanina, creatina

SUPLEMENTOS PARA SUPLIR NECESIDADES ALIMENTARIAS

Proteinas
Vitaminas y Minerales
Ganadores de peso
Omegas

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Creatina
Ganadores de peso
Proteínas
Aminoacidos

SUPLEMENTOS PARA EL DESCENSO DE PESO

Favorecedores del metabolismo de las grasas

BEAUTY/ANTIOXIDANTES

Colageno
Resveratrol
Coenzima Q10
Multivitaminicos
Spirulina

¿Cómo elijo mi suplemento?

QUE DEBO TENER EN CUENTA A LA HORA DE ELEGIR MI SUPLEMENTO

Alimentación

Objetivo

Suplementos sugeridos según objetivos: